صورة المقال

التفادي من السمنة بالتغذية الصحية.

التغذية الصحيىة | بقلم: ohbrahim | 2024-04-22 19:46 | 867 reads

تعتبر السمنة مرض معقد والسمنة ليست مجرد مشكل تتعلق بالمظهر الجمالي الذي نخجل منه، بل انها مشكلة خطيرة لانها تسبب أمراض ومشكلات صحية ومنها: الداء السكري، مرض القلب، ومرض الكبد، وانقطاع النفس النومي... الخ ولتفادي من السمنة يجب توازن النظام الغذائي وهيا كالاتي: 1/ تقليل استهلاك الدهون الغير الصحية وتناول دهون صحية. 2/ تناول الاطعمة التى تحتوي على كميات عالية من الالياف. 3/ القيام بحمية نافعة وصحية. 4/ شرب كميات كافية من الماء يوميا. 5/ الحرص على تناول الخضار والفوكه يوميا. 6/ الحرص على النوم جيدا. _ اذا قمنا بهذه النصائح وأخذها بعين الاعتبار يمكن ان نتخلص من مرض السمنة. وشفى الله كل مريض بسمنة وعفاه ان شاء الله????????

تقييم المقال (0.3/5 من 5 15 تقييمًا)

related_articles

البرتقال: فاكهة غنية بنكهة وفوائد صحية لا حصر لها

البرتقال: فاكهة غنية بنكهة وفوائد صحية لا حصر لها

التغذية السليمة

التغذية السليمة

فوائد البروكلي ودوره في تعزيز صحة الجسم

فوائد البروكلي ودوره في تعزيز صحة الجسم

التعليقات (31)


Avatar
زائر 2024-04-23 14:31

مفيد وجميل

Avatar
زائر 2024-04-23 15:48

جيد

Avatar
زائر 2024-04-24 13:04

احسنتي زميلتي مقال رائع ومفيد بارك الله فيكي

Avatar
زائر 2024-04-24 13:06

شكرا يا ندى على المقالة

Avatar
زائر 2024-04-24 13:40

صحي ورائع

Avatar
زائر 2024-04-24 13:49

احسنتي مقال رائع ومفيد جدا بارك الله فيكي حبيبتي

Avatar
زائر 2024-04-24 20:59

موضوع مهم و مفيد
❤️

Avatar
زائر 2024-04-24 21:32

ايمكن ان تريني طريقة كتابة مقال

Avatar
زائر 2024-04-25 13:23

اريد رد على ملوح ريتاج طريقة اضافة مقال هيا ان تختاري الركن الذي تريدنه ثم تذهبي الى الاسفل كل تاتيكي اضف مقال اضغطي عليه واكتبي مقالك

Avatar
زائر 2024-04-25 13:25

شكرن ندى على تقديم هذه النصائح على مرض السمنة

Avatar
زائر 2024-04-26 15:24

شكرا على المقالة

Avatar
زائر 2024-04-29 14:32

مقال جميل يا بلخضر وشكرا

Avatar
زائر 2024-04-29 17:35

افتخر بك زمياتي ندى ارجو ان يكون مقالكي نافع للذبن يعانون من مشاكل صحية وشكرا

Avatar
زائر 2024-04-29 17:36

بارك الله فيكي زميلتي موضوع مهم ومفيد

Avatar
زائر 2024-04-29 17:36

مقال جميل يا صديقتي ندى

Avatar
زائر 2024-04-29 17:37

مقال جميل زميلتي .شكرا

Avatar
زائر 2024-04-29 17:37

شكرا يا ندى واصلي

Avatar
زائر 2024-04-29 17:40

نصائح مفيدة و كذا المجتمع
شكرا

Avatar
زائر 2024-04-29 17:41

اشكر كل زملائي الذين شكروني على مقالي و اتمنى لهم النجاح والتوفيق

Avatar
زائر 2024-04-30 16:00

اشكرك على هذه المبارة ياندى

Avatar
زائر 2024-05-01 23:38

مقال جيد ياندى واصلي على هده مينوال لقد سوف توصلين الى بعيد

Avatar
زائر 2024-05-03 12:30

مقال رائع احسنت ياندى

Avatar
زائر 2024-05-03 12:33

مقال مفيد جدا واصلي

Avatar
زائر 2024-05-03 23:33

موضوع ملهم وجميل احسنت

Avatar
زائر 2024-05-03 23:34

مقال رائع احسنتي

Avatar
زائر 2024-05-03 23:34

موضوع جميل جدا واصلي

Avatar
زائر 2024-05-03 23:48

مقال ممتاز

Avatar
زائر 2024-05-06 15:23

احسنتي ياندى واتمنى لكي التوفيق في دراستكي مع اجمل التهاني و الشكر

Avatar
زائر 2024-05-06 17:39

ممتاز ياندى موضوع رائع واصلي

Avatar
زائر 2024-05-08 11:51

شكرا على المعلوم المفيدة

Avatar
زائر 2024-05-11 16:10

مقال متازة واصل يا ندى

أضف تعليقاً

خاصية التعليق متاحة للأعضاء فقط

يرجى تسجيل الدخول أو الانضمام لنادي المبدعون لتتمكن من إضافة تعليقات والمشاركة في النقاش.

تسجيل الدخول