print_article
التفادي من السمنة بالتغذية الصحية.
التغذية الصحيىة |
بقلم: ohbrahim |
2024-04-22 19:46 |
867 reads
تعتبر السمنة مرض معقد والسمنة ليست مجرد مشكل تتعلق بالمظهر الجمالي الذي نخجل منه، بل انها مشكلة خطيرة لانها تسبب أمراض ومشكلات صحية ومنها: الداء السكري، مرض القلب، ومرض الكبد، وانقطاع النفس النومي... الخ ولتفادي من السمنة يجب توازن النظام الغذائي وهيا كالاتي:
1/ تقليل استهلاك الدهون الغير الصحية وتناول دهون صحية.
2/ تناول الاطعمة التى تحتوي على كميات عالية من الالياف.
3/ القيام بحمية نافعة وصحية.
4/ شرب كميات كافية من الماء يوميا.
5/ الحرص على تناول الخضار والفوكه يوميا.
6/ الحرص على النوم جيدا.
_ اذا قمنا بهذه النصائح وأخذها بعين الاعتبار يمكن ان نتخلص من مرض السمنة. وشفى الله كل مريض بسمنة وعفاه ان شاء الله????????
تقييم المقال (0.3/5 من 5 15 تقييمًا)
التعليقات (31)
زائر
2024-04-23 14:31
مفيد وجميل
زائر
2024-04-23 15:48
جيد
زائر
2024-04-24 13:04
احسنتي زميلتي مقال رائع ومفيد بارك الله فيكي
زائر
2024-04-24 13:06
شكرا يا ندى على المقالة
زائر
2024-04-24 13:40
صحي ورائع
زائر
2024-04-24 13:49
احسنتي مقال رائع ومفيد جدا بارك الله فيكي حبيبتي
زائر
2024-04-24 20:59
موضوع مهم و مفيد
❤️
زائر
2024-04-24 21:32
ايمكن ان تريني طريقة كتابة مقال
زائر
2024-04-25 13:23
اريد رد على ملوح ريتاج طريقة اضافة مقال هيا ان تختاري الركن الذي تريدنه ثم تذهبي الى الاسفل كل تاتيكي اضف مقال اضغطي عليه واكتبي مقالك
زائر
2024-04-25 13:25
شكرن ندى على تقديم هذه النصائح على مرض السمنة
زائر
2024-04-26 15:24
شكرا على المقالة
زائر
2024-04-29 14:32
مقال جميل يا بلخضر وشكرا
زائر
2024-04-29 17:35
افتخر بك زمياتي ندى ارجو ان يكون مقالكي نافع للذبن يعانون من مشاكل صحية وشكرا
زائر
2024-04-29 17:36
بارك الله فيكي زميلتي موضوع مهم ومفيد
زائر
2024-04-29 17:36
مقال جميل يا صديقتي ندى
زائر
2024-04-29 17:37
مقال جميل زميلتي .شكرا
زائر
2024-04-29 17:37
شكرا يا ندى واصلي
زائر
2024-04-29 17:40
نصائح مفيدة و كذا المجتمع
شكرا
زائر
2024-04-29 17:41
اشكر كل زملائي الذين شكروني على مقالي و اتمنى لهم النجاح والتوفيق
زائر
2024-04-30 16:00
اشكرك على هذه المبارة ياندى
زائر
2024-05-01 23:38
مقال جيد ياندى واصلي على هده مينوال لقد سوف توصلين الى بعيد
زائر
2024-05-03 12:30
مقال رائع احسنت ياندى
زائر
2024-05-03 12:33
مقال مفيد جدا واصلي
زائر
2024-05-03 23:33
موضوع ملهم وجميل احسنت
زائر
2024-05-03 23:34
مقال رائع احسنتي
زائر
2024-05-03 23:34
موضوع جميل جدا واصلي
زائر
2024-05-03 23:48
مقال ممتاز
زائر
2024-05-06 15:23
احسنتي ياندى واتمنى لكي التوفيق في دراستكي مع اجمل التهاني و الشكر
زائر
2024-05-06 17:39
ممتاز ياندى موضوع رائع واصلي
زائر
2024-05-08 11:51
شكرا على المعلوم المفيدة
زائر
2024-05-11 16:10
مقال متازة واصل يا ندى
أضف تعليقاً
خاصية التعليق متاحة للأعضاء فقط
يرجى تسجيل الدخول أو الانضمام لنادي المبدعون لتتمكن من إضافة تعليقات والمشاركة في النقاش.
تسجيل الدخول